Η yoga για εγκύους ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως ναυτία, φλεβίτιδα, πρήξιμο και πόνο της μέσης και διευκολύνει τον τοκετό καθώς δυναμώνει τη μήτρα, τους μυς της λεκάνης και γυμνάζει τη σπονδυλική στήλη. Επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία, βοηθάει στην πέψη και προσφέρει ένα έντονο αίσθημα χαλάρωσης, αναζωογόνησης και ευεξίας.